Как приготовить холодную кожуру из муки из сладкого картофеля
В последнее время холодная кожа из муки из сладкого картофеля стала горячей темой из-за ее полезных и низкокалорийных свойств, особенно среди сообществ, занимающихся снижением веса и здоровым питанием. В этой статье будет объединено самое популярное содержимое в Интернете за последние 10 дней, чтобы дать вам подробное представление о методе приготовления порошка сладкого картофеля с холодной кожурой и приложить структурированное сравнение данных.
1. Этапы приготовления холодной кожицы из муки из сладкого картофеля
1.Подготовить материалы: 200 г крахмала сладкого картофеля, 400 мл воды, 3 г соли, немного растительного масла.
2.Смешивание мякоти: Смешайте муку из сладкого картофеля и воду в соотношении 1:2, добавьте соль и перемешайте до исчезновения частиц.
3.Steam: Смажьте плоскую тарелку маслом, влейте жидкую кашицу, готовьте на сильном огне 2–3 минуты до прозрачности.
4.Остудить и нарезать полосками: Достаньте, очистите под холодной водой и нарежьте полосками.
2. Сравнение холодной кожицы из муки сладкого картофеля и традиционной холодной кожицы.
| Сравнительный элемент | Мука из сладкого картофеля Liangpi | Традиционная пшеничная холодная кожа |
|---|---|---|
| Калории (на 100 грамм) | 85 ккал | 150 ккал |
| гликемический индекс | низкий | От среднего до высокого |
| Основные питательные вещества | Пищевые волокна, калий | углеводы |
| Подходит для толпы | Тем, кто худеет и контролирует сахар | население в целом |
3. Популярные предложения по сопоставлению в Интернете.
Согласно последним данным социальных платформ, три наиболее популярных метода сопоставления:
| матч | Количество лайков (10 000) | основная приправа |
|---|---|---|
| Пряный и кисло-лимонный вкус | 12.3 | Пряное пшено + сок лайма |
| Тертый огурец с кунжутным соусом | 9,8 | Кунжутная паста + чесночная вода |
| Тайский сладкий и пряный | 7,5 | Рыбный соус + тертое манго |
4. Часто задаваемые вопросы
1.Вопрос: Что делать, если холодная кожица муки из сладкого картофеля хрупкая?
Ответ: Добавление 5 граммов картофельного крахмала при смешивании может повысить прочность.
2.В: Как долго он может храниться?
О: его можно хранить в холодильнике и запечатать в течение 2 дней. Рекомендуется приготовить его и съесть прямо сейчас.
5. Анализ тенденций в области здравоохранения
Данные Xiaohongshu и Douyin за последние 10 дней показывают, что количество запросов «низкокалорийная прохладная кожа» увеличилось на 320%, из которых 78% приходится на рецепт порошка сладкого картофеля. Совет эксперта: контролируйте количество разовой порции в пределах 150 граммов и сочетайте ее с овощами, чтобы получить более сбалансированную еду.
Освойте этот метод, и вы легко сможете сделать такую же здоровую холодную кожу, как у интернет-знаменитости!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
